نوجوان سالم

دوران نوجوانی  یکی از حساس ترین مراحل زندگی در رشد و تکامل جسمی ، روانی و اجتماعی فرد می باشد ، در جدال کسب استقلال و عدم وابستگی که از ویژگیهای نوجوانی است و در اثر تغییرات تکنولوژیک ، فرهنگی و اجتماعی سریع جوامع امروز ، برخی از نوجوانان ممکن است بسیاری از رفتارهای پر خطر را تجربه کنند که متاسفانه می تواند برای آنان عواقب ناگواری نظیر ابتلاء به ایدز ، اعتیاد و را در بر داشته و از نظر روانی و اجتماعی سبب وارد شدن آسیبهای جبران ناپذیری به آنان گردد .

عوامل زیر مواردی هستند که ما می توانیم از آنها شروع کرده وآنها راکنترل کنیم:

تغذیه: یکی از عواملی که بر روی سلامت انسان بسیار تأثیر گذار است غذا می باشد و غذا به موادی اطلاق می شود که وارد بدن شده وپس از تغییراتی بتواند اعمال زیر را انجام دهد:

1)تأمین کننده انرژی یا نیروی مورد نیاز بدن به منظور انجام کار وسایر اعمال حیاتی .

2)تأمین کننده مواد لازم برای رشد ونمو، ترمیم بافتهای ازدست رفته وآسیب دیده .

3)رساندن موادلازمی که درجریان رشد ونمو ، ترمیم نسوج وتولید انرژی دربدن ضرورت تام دارد.

لذا غذایکی از عوامل اصلی حیات محسوب شده وبدون آن ادامه زندگی میسر نیست.

بنابراین تغذیه متعادل ، متنوع ومناسب و رعایت حد میانه در رژیم غذایی باعث افزایش سطح سلامت شده و در کنترل وزن بدن بسیار مؤثر خواهد بود

غذا ها تولید کننده انرژی بوده بنابراین می بایست از استفاده مواد غذایی بیش از اندازه خودداری شود زیرا زیاده روی در مصرف مواد غذایی موجب ذخیره انرژی موجود درآن به صورت چربی در بدن  می شود.همچنین مصرف کم غذا نیز موجب نرسیدن مواد مغذی، ویتامینها واملاح مورد نیاز به بدن شده ودر نتیجه باعث بروز انواع بیماریها می گردد. استفاده از همه گروههای مواد غذایی وعدم محدود نمودن خودبه استفاده از یک نوع ماده غذایی.

شیوه وروش زندگی سالم چیست؟

قبل از هرچیزئ لازم است تعریفی از سلامت ارائه شود تا با شناخت مفهوم سلامتی در راه زندگی سالم گام بر داریم وعلاوه برحفظ سلامت خود به سلامت دیگران نیز بیندیشیم

سلامتی یعنی : برخورداری از رفاه کامل جسمی، روحی وروانی واجتماعی افراد نه فقط بنود بیماری ویا عدم زمین گیر بودن پس انسان سالم انسانی است که از نظر جسمی سالم، از نظر فکری بی عیب، از لحاظ روانی شاد ، از لحاظ اجتماعی فعال، از جنبه ی آگاه ، ازنظر اقتصادی مولد واز نظر فرهنگی مسؤل باشد.

شیوه زندگی سالم یعنی: تمرین  عادتهای خوب وسالم وبکار بستن آنها در تمام مراحل زندگی و همچنین دوری  جستن از عادت های زیان بار وغیر سالم در اینجا  برای روشن شدن موضوع دومثال ساده بیان می شود یکی از روشها وعادات سالم ورزش روزانه  است ویکی از عادات زیان بخش وناسالم استعمال دخانیات بویژه سیگار است.

این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

زکات علم، نشر آن است. هر

وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.

همچنین

وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق

بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.

این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!

اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.

همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.